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Magnésium : quels sont vos besoins ?

Au moment où les signes montrant la carence en magnésium apparaissent sur vous, vous pourrez prendre en main votre état de santé sur le champ, puisque faire la cure de magnésium ne demande pas d’une ordonnance, pas besoin de vous demander ou trouver le magnesium car il est déjà chez vous dans les aliments (dans les fruits, dans les légumes, dans les eaux, etc.)

Quelques exemples d’aliments riches en magnésium

Pour compléter l’insuffisance en magnésium, la meilleure façon c’est de le faire avec les aliments, en voici quelques exemples : il y a le sel marin non iodé, la fleur de sel encore non iodé, le cacao sans sucre en poudre, les graines de cumin, le café en poudre, les graines de tournesol… Et pour les fruits, il y a la datte séchée, l’abricot séché, la papaye, la banane, le raisin sec, la mûre, le pruneau… Et puis pour les légumes, il y a le haricot blanc, l’épinard cru, les pousses de soja, le soja en poudre, l’artichaut cuit, la tomate… et il y en a encore beaucoup d’autres. On peut également trouver le magnésium dans les eaux minérales ainsi que dans les eaux plates, seulement que ces deux types d’eaux se différencient par la quantité de magnésium qu’elles contiennent.

Mais si vous vous sentez avoir besoin de faire la cure de magnésium rapidement, parce que vous avez une sensation persistante de fatigue, de stress, de trouble de sommeil… sachez qu’il existe une manière très efficace pour lutter contre ces désagréments, c’est de faire la cure en magnésium en le prenant en tant que compléments alimentaires, ils sont disponibles sous différentes formes, comme : en comprimés, en ampoules, en gélules ou en poudre dans un sachet. Quels que soient vos besoins en magnésium, vous pouvez le trouver facilement un peu partout, dans les aliments, dans les pharmacies ou même sur internet, en effet la carence en magnésium ne devrait pas poser de problèmes.

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